女性が基礎代謝量を上げる方法【womanUP】

基礎代謝がたかければ高いほど痩せやすい体質になれる事をご存じでしたか? - ハヤシライスが大好き

ハヤシライスが大好き

わたしはハヤシライスが大好きで良く作ります。トマトの甘酸っぱさが生きていて美味しいハヤシライスは家族のみんなからも大人気です。カレーライスもいいけど、シチューもいいけど、たまにはハヤシライスもいいですよ♪トマトに含まれる成分は加熱しても壊れないのでとっても体にもいいんです。是非一度作ってみてください。おススメです。

<材料と作り方>
牛肉(こま切れなど) 200g
玉ねぎ 中2個
マッシュルーム(無ければ缶詰でもOK) 1パック
トマト缶(カット) 1缶
デミグラスソース缶 1缶
赤ワイン 100cc
固形コンソメ 1個
サラダ油 適量
塩 適量
コショウ 適量
トマトケチャップ 大さじ2
ウスターソース 大さじ2
砂糖 大さじ1

作り方
①玉ねぎをくし切りに、マッシュルームはスライスしておく
②牛肉はひと口大に切り、フライパンでさっと炒めて取り出しておく
③②のフライパンにさらにサラダ油をしき、玉ねぎを加えてしんなりするまで焦さないよう炒める
④マッシュルームを③も加えて火を通し、②の牛肉を加える
⑤④に赤ワインを入れアルコールを飛ばしてから、トマト缶・コンソメ・トマトケチャップ・ウスターソース・砂糖を加えてアクを取りながら煮込む
⑥⑤にデミグラスソースを加えて塩・コショウで味を調えたら出来上がり

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