女性が基礎代謝量を上げる方法【womanUP】

基礎代謝がたかければ高いほど痩せやすい体質になれる事をご存じでしたか? - 基礎代謝量とは

基礎代謝量とは

ダイエットに関心があれば、基礎代謝という言葉は聞いたことがあるでしょう。

この基礎代謝こそ、ダイエットを成功にとても重要なのです。

人間は普通に生活をしていればお腹がすきますが、なにもしていなくてもお腹はすきます。

ずっと寝ていたけど、お腹がすいた経験がある人もいるでしょう。

人間は生きていくうえで、栄養を摂取しないといけませんからね。

なにもしなくても半日もすればお腹がすくのが人間です。

寝ているだけでも、生命を維持していくためにエネルギーは消費しています。それが基礎代謝です。

この基礎代謝がなぜダイエットを成功させるために重要なのかといえば、基礎代謝量が多いと言うことはそれだけ消費エネルギーが増えるからです。

なにもしなくても使われるエネルギーが増えるのですから、基礎代謝量が多いとそれだけダイエットに有利ですよね。

ダイエットは摂取エネルギーより消費エネルギーが多くないと成功することはありませんからね。

だから基礎代謝が高い人は太りにくいと言われているのです。

この基礎代謝量はとしを重ねるごとに減っていきますので、若いころよりダイエットに成功しにくいのもそれが原因です。

また女性の場合は妊娠中のダイエットなども考えることが多いので、そちらも基礎代謝量だけを考えることよりもお腹の赤ちゃんを第一に考えたダイエットを心掛けましょう。

基礎代謝は筋肉量が大きく影響

ダイエットをしている人のなかには、がんばって食事制限をしているのに、まったく痩せることができないと悩んでいる人もいるかもしれませんね。

なぜこのようなことになるのかご存知でしょうか?

激痩せサプリに詳細が記載されているので要チェックしてみてください!

それには基礎代謝が関係しているのです。

基礎代謝は筋肉量が大きく影響しています。

食事制限だけのダイエットをしていると、筋肉が落ちていくので、基礎代謝量も減っていきます。

基礎代謝とは、なにもしなくても勝手に消費されていくエネルギーのことですから、これが減ると痩せにくくなってきます。

しかも基礎代謝というのは数値化できるものではないので、減ったり増えたりしても自覚がありません。

ダイエットの失敗とは基礎代謝が落ちていることが原因です。

しかし、数値化できないので、失敗しているということに気がつきにくいです。

ですから、ダイエットをしても体重が落ちないと悩んでいるのであれば、基礎代謝量が減っている可能性が高いです。

それか、無意識のうちに食べ過ぎているのでしょう。

食べ過ぎが原因ではないのなら、ダイエット方法を見直して運動を取り入れるようにしましょうね。

間違ってもそれ以上食事量を減らしてはいけません。

余計に基礎代謝量が落ちて、痩せにくくなるだけですよ。

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